Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie a été créée en 1960 par Alphonso Caycédo, médecin neuropsychiatre colombien d'origine basque espagnole né en novembre 1932 à Bogota (Colombie), professeur à l'école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982.

Quel est le but de la Sophrologie ?

Relaxation et relâchement musculaire.

Le but de la Sophrologie est d'apprendre à mobiliser le mental pour agir sur les tensions physiques. Utilisant les stimulations organiques et la respiration, cette pratique, une fois maîtrisée, permet de retrouver une qualité d'écoute de son corps. Elle aide à se sentir mieux dans sa peau, à dominer son stress et son anxiété et à gérer sa douleur. C'est une sorte de "gymnastique de la conscience". A partir d'une bonne connaissance de soi, la Sophrologie apportera à chacun des moyens simples pour préserver santé et vitalité.

Que permet la sophrologie ?

Elle permet de rétablir l'harmonie psychique et corollairement l'harmonie biologique et physique.

C'est le moyen le plus efficace parce que naturel et sans danger, pour lutter contre la nervosité, l'anxiété, la dépression et se protéger de tous les stress, toutes situations qui sont à la base de maladies psychosomatiques.

85 à 90 % des maladies sont psychosomatiques et les médecins conseillent de plus en plus cette thérapie à leurs malades.

Les premiers champs d'application qui avaient pour but de combattre le stress

                           * de l'enfance : nervosité, cauchemars, pipi au lit, difficultés scolaires.

                           * de l'adolescence : difficultés de concentration et de mémoire, énurésie, hantise de l'examen.

                           * de l'adulte : insomnie, fatigue, complexes de toutes sortes (surpoids, tabagisme, et toutes les conséquences de la nervosité).

Les entreprises, les administrations, les universités prennent de plus en plus conscience de la nécessité de combattre le stress par la relaxation qui apporte des améliorations significatives au plan des relations humaines, de l'absentéisme, la fatigue, les accidents du travail et par voie de conséquence, de la productivité.

Ainsi, la sophrologie a-t-elle séduit d'emblée les gens en recherche de sérénité.

Ceci est une méthode d'accompagnement et un complément à la médecine traditionnelle ou toute autre approche thérapeutique.

 

 


Manolita Lecuirot

Relaxologue - Sophrologue

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