Préparation mentale Marathon Amsterdam

 

 

Voilà l'évènement est passé, mais les souvenirs resteront à jamais !

Emotions, sensations, joie, bonheur, amitié et le beau temps était en plus de la partie.

Le 18 Octobre 2009, 42 km 195 courus à Amsterdam en moins de 5 heures pour toutes et récupération fabuleuse.

Pour voir les photos de l'évènement cliquez ici

Merci à toutes de m'avoir invité en Hollande pour partager ces moments.

Cela a été pour moi une belle expérience de vous préparer mentalement et de vous accompagner jusqu'au bout.

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POURQUOI UNE PREPARATION MENTALE DANS LE SPORT ? (pouvant être adaptée à toute personne qui aspire à la réussite des ses études, de ses loisirs, de sa vie professionnelle et familiale) :

La préparation mentale à l'aide de techniques telles que la sophrologie, est indispensable aux sportifs pour optimiser leurs préparations physique.

La plupart des compétiteurs savent parfaitement que ce qui fait la différence c'est le "mental", la maîtrise psychologique.

La préparation mentale aide à atteindre les objectifs suivants :

- Apprendre à aborder positivement les évènements

- Améliorer la qualité du sommeil

- Se dynamiser physiquement et psychologiquement

- Se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement

- Stimuler le pouvoir de concentration

- Gérer le stress

- Développer les facultés de mémorisation, d'imagination et la créativité

- Renforcer la confiance en soi

- S'adapter à son environnement

- Favoriser l'épanouissement de la personnalité


Manolita Lecuirot
Relaxologue - Sophrologue

 2 rue de Bel Air - 49130 LES PONTS DE CE
TEL : 06.86.04.46.50

Commentaires (3)

3. Yuana Lacroutz Le 07/12/2009 à 11:33

Merci à mano pour les cours de sophrologie et la préparation mentale au marathon.
Je ne savais pas si les séances seraient efficaces et puis j'ai joué le jeux, à chaque séance j'étais "dedans", je me suis laissée aller, j'ai lâché prise, j'étais complètement détendue, calme, sereine.
A la maison, j'ai pratiqué les exercices avant l'endormissement, j'avais mes images positives, ma position d'encrage ou le signe signal.
Le jour J, ces mêmes images et signe signal m'ont aidée lors de moments un peu plus difficiles: la fatigue musculaire, apparition de douleurs , des doutes ....Je fermais les yeux quelques secondes, adoptais ma position d'encrage , avais mes images positives et le sourire, la force me revenaient.
C'était tellement bien et fort que je resigne pour un deuxième marathon dans quelques mois.

2. nathalie Pannier Le 31/10/2009 à 23:14

merci à toi pour ta disponibilité ton écoute lors de notre préparation les séances de sophrologie ont sans aucun doute contribuées à la réussite de notre aventure
nathalie coureuse lors de ses temps libres

1. marie brosselier Le 21/10/2009 à 09:58

Envoyer un e-mail à marie brosselier
Merci Mano pour ton aide préparation sophro, toute l'équipe est allée au bout de son projet marathon avec chronos très honorables à la clé.
La préparation mentale est un plus c'est évident, chacune y a été sensibilisée par ton approche.
Merci encore.
Marie coach préparation physique.
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