Le sommeil
Bien souvent on me demande :
"Pourquoi je ne dors pas bien ou pourquoi j'ai des difficultés à m'endormir".
Je demande alors à ces personnes si au moment de s'endormir elles entretiennent des pensées de peurs, de culpabilité, de rancune ou encore de haine car ceci amène une grande activité mentale et émotionnelle. Ces pensées et émotions continueront d'être présentes, même en état de sommeil et elles utiliseront leur réserve d'énergie.
C'est pourquoi également ces personnes peuvent se sentir fatiguées au réveil, malgré peut-être de nombreuses heures passées au lit et elles auront certainement davantage sommeil la journée suivante.
Je leur recommande donc dès que les yeux deviennent lourds et si elles en ont la possibilité de faire une sieste de 15 à 30 minutes dans la journée.
La sieste est très bénéfique dans le sens où cela permet de finir la journée d'une façon plus calme et avec une vigueur renouvelée. (Les vacances peuvent être une occasion pour prendre cette habitude)
Si la sieste est impossible, je leur recommande de trouver un moment après le travail pour se reposer.
Se reposer signifie faire une activité qui ne demande aucun effort physique ou intellectuel.
Par exemple, un bain aux chandelles, écouter une musique agréable, visionner un film apaisant ou faire une lecture divertissante, etc...
Il est aussi suggéré de se reposer un moment avant de se coucher pour la nuit. Ainsi le sommeil qui suit ce genre d'activité reposante est beaucoup plus réparateur.
A l'inverse, il peut y avoir des personnes qui croit souvent avoir sommeil et veulent dormir souvent et trop longtemps, cela peut-être une façon inconsciente de vouloir s'évader. Soit qu'elles n'aiment pas leur vie actuelle ou ne sont pas conscientes de leur vrais besoins ou encore n'ont pas vraiment de buts dans la vie qui les tiennent "éveillées".
Inversement, quand une personne fait ce qu'elle aime, qu'elle a des buts concrets et pose des actions pour les réaliser, automatiquement son corps "s'énergise" de lui-même.
En résumé, un travail physique au-delà de nos limites ou des activités émotionnelles et mentales non bénéfiques pour soi minent notre batterie naturelle - notre corps d'énergie. Et quand on affaiblit notre batterie naturelle, on vit d'une façon contraire à l'amour de soi. Cela explique pourquoi certaines personnes ont une meilleure réserve d'énergie que d'autres, ayant besoin ainsi de moins de sommeil.
Alors comment arriver à avoir un sommeil réparateur ?
D'abord en vivant davantage dans notre moment présent, en étant plus conscients de ce que nous vivons et de ce que nous ressentons et en réglant nos difficultés et conflits au fur et à mesure que des émotions se présentent. Aussi, en découvrant nos désirs et nos besoins et ce qui nous empêche d'y accéder.
Tout cela dans une attitude d'acceptation et d'indulgence pour soi.
Manolita Lecuirot
Relaxologue - Sophrologue
2 rue de Bel Air - 49130 LES PONTS DE CE
TEL : 06.86.04.46.50
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