Témoignages

En découvrant la sophrologie, j'ai appris beaucoup de choses sur moi, sur ma façon d'être sur le cours, et puis cela a bien entendu débordé sur ma vie personnelle. Mais au départ, les résultats sur le cours étaient vraiment flagrants. L'expérience consistait à apprendre à se relaxer, à se retrouver en situation. J'avais des images dans la tête. Des choses médiatiques liées à un sentiment d'injustice. J'avais souvent l'habitude d'avoir le public avec moi, et quand je le sentais hostile, je ne me sentais pas bien. Ou alors une faute d'arbitrage, ou jouer contre quelqu'un que j'aime ou contre quelqu'un que je déteste. Chaque fois je n'arrivais pas à jouer pleinement, à donner le meilleur de moi-même. Or, quand je me trouvais dans cette état de relaxation - sans aucune pression extérieur - j'intériorisais ces images. J'avais une réaction physique qui était terrible. J'étais  tout d'un coup très, très lourd, je commençais à avoir des douleurs au dos, aux genoux... Grâce à la sophrologie, j'ai appris à retrouver la légèreté, la clarté dans la tête et dans le corps. Cela se passe en quelques secondes. Ensuite on anticipe ce qui se passe sur le cours.

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Hélène pratique la sophrologie depuis un an. Elle a choisi cette méthode après avoir entamé une analyse freudienne qui ne lui convenait pas du tout: " être allongée sur un divan à regarder le plafond et à parler dans le vide me donnait l'impression de faire du sur place, commente elle. Je n'avais pas la sensation de changer concrètement quoique ce soit à ma vie". Adepte de la médecine chinoise, elle s'oriente naturellement vers la sophrologie: " Pour moi, cela a été plus facile d'accéder à mon inconscient par ce biais que par une analyse classique. Avec l'aide de la relaxation, des images percent et me viennent plus facilement". Elle parle de l'aide qu'elle en reçoit : " Pas mal de sérénité et de détente vis à vis des évènements extérieurs et du plaisir aussi : c'est agréable de se détendre ! Je suis commerciale, je fais un travail que je n'aime pas particulièrement et je suis assez nerveuse. Apprendre à se détendre est une gymnastique à laquelle je m'astreint avec une séance hebdomadaire et des exercices de relaxation réguliers. Quand j'oublie de le faire, j'ai un sommeil agité. La relaxation permet d'assouplir les résistances. Au bureau parfois je ferme les yeux, je prends trois respirations comme ma thérapeute me l'a montré et je passe mon coups de fil difficile ...

Cela m'aide à appréhender les choses calmement et pas dans la panique".

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Merci à Mano pour les cours de sophrologie et la préparation mentale au marathon. Je ne savais pas si les séances seraient efficaces et puis j'ai joué le jeux, à chaque séance j'étais "dedans",je me suis laissée aller, j'ai lâché prise, j'étais complètement détendue, calme, sereine.
A la maison, j'ai pratiqué les exercices avant l'endormissement, j'avais mes images positives, ma position d'encrage ou le signe signal.
Le jour J, ces mêmes images et signe signal m'ont aidée lors de moments un peu plus difficiles: la fatigue musculaire, apparition de douleurs , des doutes ....Je fermais les yeux quelques secondes, adoptais ma position d'encrage , avais mes images positives et le sourire, la force me revenaient.
C'était tellement bien et fort que je resigne pour un deuxième marathon dans quelques mois.

Yuana

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Merci à toi pour ta disponibilité ton écoute lors de notre préparation les séances de sophrologie ont sans aucun doute contribuées à la réussite de notre aventure
nathalie coureuse lors de ses temps libres.

Nathalie Pannier

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Merci Mano pour ton aide préparation sophro, toute l'équipe est allée au bout de son projet marathon avec chronos très honorables à la clé.
La préparation mentale est un plus c'est évident, chacune y a été sensibilisée par ton approche.
Merci encore.
Marie coach préparation physique.